7 дней — минус тревога
Аудио-практики + рабочая тетрадь
для снижения тревоги и навязчивых мыслей

Спокойнее мысли · расслабленнее тело · внутренняя опора
Купить
Когда тревога не отпускает
  • мысли крутятся по кругу
  • тревога без объективных причин
  • напряжение в теле
  • усталость от постоянного контроля
  • ощущение «со мной что-то не так»
С тревогой не нужно бороться.
Её можно научиться регулировать.
Что это за курс
🎧 7 аудио по 10–15 минут
📘 PDF-тетрадь с упражнениями
🕊 Самостоятельно, в удобное время
♾ Доступ навсегда
После курса ты почувствуешь
  • меньше тревожного фона
  • тише мысли
  • расслабленное тело
  • ощущение устойчивости
  • навык самопомощи
Что будет внутри

День 1 — почему тревога не проходит

День 2 — выход из мысленного круга

День 3 — тревога через тело

День 4 — безопасность внутри

День 5 — тревога и контроль

День 6 — тревога как сигнал

День 7 — как сохранить результат

Курс подойдёт, если:

  • ты тревожишься
  • хочешь помочь себе сама
  • не готова пока идти в терапию
Курс не подойдёт, если:

  • ты ждёшь мгновенного чуда
  • не готов/а ничего делать
Алёна орлянд

Врач-психиатр, клинический психолог.
В курсе — практики из моей реальной работы с тревожными состояниями.
Курс не заменяет личную терапию или медицинскую помощь,
но помогает снизить тревогу и освоить навыки саморегуляции.
990 ₽
Один приём у специалиста стоит в разы дороже
Купить и начать